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锻炼腹肌z有效的方法

2022-04-16 01:29:23
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锻炼腹肌需要坚持运动，还需要针对性地做一些需要用到腹部核心力量的运动。

1、仰卧举腿能很好锻炼下腹部。


2、仰卧转体主要锻炼腹内外斜肌也就是常说的两侧的赘肉



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3、室外健身器材仰卧卷腹运动可以很好的锻炼上腹部。


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